原标题:生完孩子138斤,老师的“3点”成功的让我减下了22斤

原标题:生完孩子138斤,老师的“3点”成功的让我减下了22斤

女人一孕傻三年,在我这里可能真的得到应验 我总是傻傻的觉得不管怎么样我都永远是老公心中的一块宝,但是很多时候往往是自己想多了,因为男人的心始终是专一的,他们之专一漂亮时候的你,而并非现在138斤的我。 我还觉得胖的人夫妻,到我妈妈家的时候还可以显得我在他家没有受欺负, 结果全是我想错了:我意识到了这一点,所以开始默默的做好改变。

大家好我叫芳芳今年28岁,其实我没有想那么快有宝宝,可是婆婆一直说,早点生早点帮你带,你也可以早点恢复。其实她们都说年轻的时候生孩子很容易瘦下来,为何我却不是这样的呢,生完孩子一直都挺胖的,保持在138斤左右。

其实我并没有觉得我这样不好,只是在每次吃饭的时候老公有一句每一句的讽刺我,我觉得是不是好该减肥了? 不应该总想着白白胖胖的是最好的呢? 老公最后一次说的时候是到公司接我下班的时候: 那么多的同事,老公说你看你那么胖车都坐不下你了,同事说你老公好会开玩笑,女孩子都很八卦的谁知道他们背后都会说些什么呢?

就这样开始了我的减肥计划: 节食,跑步 还有朋友的一些减肥方法,结果感觉都不是特别好,一开始很有效果,但是执行的过程中感觉7天都不上厕所,生理期也不正常,我觉得我都害怕了。自己去医院里面查了一下, 说是营养不良导致的气血不足, 回来之后再也不敢节食了,恢复了之前的饮食节奏,比之前吃的还多。 根绝总是吃不饱。

但是看着越来越胖的自己,我觉得别人怎么那么容易,我怎么这么难? 一直苦苦寻觅减肥的方式,在网上浏览帖子的时候看到了跟我差不多的案例(都是产后肥胖)我加了米小久老师之后开始聊天: 老师指导了1000多名学员,老师说每个人的体质都是不同的所以每个人的方案都不同,这个需要了解你的数据还有你的习惯做好方案,通过每个人身体规律的不同做好每个方案的定制:

本来也是抱着试下的态度的,没想到方法还是挺好的,9天就瘦了4.5斤 ,其实最主要的是感觉腰围有了一点点的变化:说明减肥的时候减的不是水分而是脂肪。

在减肥的时候老公还在我边上一直盯着我: 给我说:只要你瘦下来,我天天接你下班? 我心想我不瘦下来你不接么? 但是这个时候我已经不想跟他说什么了,我只想着让自己变得更好。

跟着老师的2个月的时候,我已近减少了18斤的体重,我感觉自己的衣服慢慢的开始换新,感觉老公也非常乐意给我买新衣服。原来老公还是喜欢瘦下来的我,并非胖的我,我之前的想法真的错的,女人只有正确的对待自己,那么你在男人的眼中才是可爱的,才是温柔的。

老师的方法比较简单:

首先: 我们要知道吃饭的一个时间点: 早上,中午,晚上的时候都要吃饭: 特别是早上需要做到10-15分钟的吃饭时间,这样就可以让我们很快的吸收并转化,并且早餐一定是在9点之前吃好,这样身体吸收的最好, 三餐的饮食一定要均衡,可以加餐吃一些水果和坚果,这样的话不会让自己感觉到饿,因为是健康的方式所以需要自己吃饱了减肥,其中我给自己还买了很多的核桃,因为是优质的脂肪( 但是每天只能吃2个,这样身体的脂肪加上饮食上的脂肪是足够的)

其实在这个过程中我自己还做一些有氧的运动,简单的作为辅助,每天10-20分钟的时间,让自己动一动,这样可以增加减肥的效果。 老师还说:吃饭的时候一定要慢,而且比平时要慢很多:因为现在都是快节奏,很多同事都是快速的吃饭然后上班,这就导致自己实际上已经吃好但是身体没有接收到,还一直在吃,久而久之成为一种习惯,虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状,一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多,营养过剩。

实施步骤:每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感

现在的我还跟着老师一直减肥,用健康的方式减肥我觉得花点钱比之前的节食,或者用代餐类的方式要好很多,很多减肥的方法都是让你可以减肥,但是不能持续:而米小久老师就是通过身体规律,饮食的方式做好一定的方案,人总是需要吃饭的,所以这才是瘦下来的秘诀。

最后希望,那些减肥的人们,也能够跟我一样变得轻盈,在减肥的过程中肯定会遇到过很多障碍,如果你跟我一样迷茫:希望我可以帮助你返回搜狐,查看更多

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